Котлеты из Индейки и Цукини

Рейтинг
5,0 
Полезное, богатое белком блюдо.
Порции Время Подготовки Время приготовления
5 10 мин 30 мин

Ингредиенты

Способ Приготовления

1. Натереть цукини на терке и отжать.
2. Нарежьте индейку, лук и чеснок в кухонном комбайне.
3. Смешайте все ингредиенты в миске.
4. Сформируйте котлеты одинакового размера. Выложить на противень.
5. Выпекать в разогретой до 200°C духовке 20-30 минут.

Питательная ценность

В одной порции Котлеты из Индейки и Цукини 170 калорий.
Классификация калорий: 28% жир, 8% углев, 64% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
710 кДж
170 ккал
Жиры
5,36г
Насыщенные Жиры
0,728г
Мононенасыщенные Жиры
0,882г
Полиненасыщенные Жиры
0,345г
Углеводы
3,66г
Сахар
0,19г
Клетчатка
Белки
27,61г
Натрий
64мг
Холестерин
97мг
Калий
97мг
Счетчик Калорий 100% Бесплатно

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды