Простой завтрак с добавлением питательных веществ.

Порции	Время Подготовки	Время приготовления
2	10 мин	20 мин

Ингредиенты

1 средний яйцо

50 мл кокосовый крем для готовки

50 г рисовая мука

200 г желтая летняя тыква

Способ Приготовления

1.	Тыкву натереть на терке.
2.	Смешать все ингредиенты.
3.	Выпекать в вафельнице до твердого и золотистого.

Питательная ценность

В одной порции Вафли из Тыквы 194 калорий.

Классификация калорий: 36% жир, 51% углев, 13% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

810 кДж

194 ккал

Жиры

7,86г

Насыщенные Жиры

0,726г

Мононенасыщенные Жиры

0,854г

Полиненасыщенные Жиры

0,389г

Углеводы

24,97г

Сахар

2,37г

Клетчатка

1,7г

Белки

6,38г

Натрий

33мг

Холестерин

93мг

Калий

292мг

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Закуски

Новейшие Рецепты

Творожная Запеканка с Черносливом

Вкусно и нежно.

Морковное Печенье

Подходит для тех, у кого аллергия на пшеницу.

Грушевый Торт

Мягкий, вкусный и низкокалорийный перекус.

Сырники с Протеином

Соленый, вкусный рецепт с высоким содержанием белка.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Вафли из Тыквы