Вкусное, низкокалорийное блюдо.

Порции	Время Подготовки	Время приготовления
3	15 мин	-

Ингредиенты

85 г микс из руккола, мангольд, шпинат

100 г болгарский перец

152 г авокадо

140 г мидии маринованные в масле

Способ Приготовления

1.	Нарежьте перец и авокадо.
2.	Смешайте все ингредиенты.
3.	Приправить по вкусу.

Питательная ценность

В одной порции Салат с Мидиями 216 калорий.

Классификация калорий: 74% жир, 10% углев, 15% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

905 кДж

216 ккал

Жиры

17,99г

Насыщенные Жиры

1,083г

Мононенасыщенные Жиры

0,002г

Полиненасыщенные Жиры

0,052г

Углеводы

5,62г

Сахар

2,31г

Клетчатка

4г

Белки

8,28г

Натрий

1мг

Холестерин

0мг

Калий

298мг

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Закуски
Основные Блюда

Новейшие Рецепты

Капуста Квашеная

Легко приготовить из простых ингредиентов.

Медово-горчичная Заправка

Идеально подходит для запекания курицы и заправки салатов.

Рыбные Котлеты

Блюдо с низким содержанием сахара и натрия.

Шампиньоны в Йогурте

Полезный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Салат с Мидиями