Простой, вкусный и малокалорийный завтрак.

Порции	Время Подготовки	Время приготовления
2	10 мин	8 мин

Ингредиенты

1 большой яйцо (целое)

50 г пюре фруктовый салатик

50 мл молоко 2,5%

13 г арахисовая паста крем

5 мл растительное масло

60 г овсяная мука

Способ Приготовления

1.	Просеять овсяную муку.
2.	Добавьте остальные ингредиенты и немного соли. Хорошо перемешать.
3.	Выпекать в вафельнице 8 минут.

Питательная ценность

В одной порции Овсяные Вафли 243 калорий.

Классификация калорий: 40% жир, 45% углев, 16% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1017 кДж

243 ккал

Жиры

10,54г

Насыщенные Жиры

1,605г

Мононенасыщенные Жиры

1,092г

Полиненасыщенные Жиры

0,361г

Углеводы

26,7г

Сахар

1,36г

Клетчатка

0,5г

Белки

9,38г

Натрий

48мг

Холестерин

108мг

Калий

72мг

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Закуски

Новейшие Рецепты

Булочки Из Чечевицы

Мягкие и свежеиспеченные булочки из чечевицы.

Паста с Креветками

Такой кремовый, вкусный и простой в приготовлении.

Тыквенные Драники

Полезные и вкусные блины можно приготовить легко.

Печёночные Блины с Начинкой

Очень вкусно и просто.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Овсяные Вафли