Рецепт полезного и вкусного завтрака.

Порции	Время Подготовки	Время приготовления
1	10 мин	10 мин

Ингредиенты

1 г черный перец молотый

47 г яйцо

60 г мука рисовая

1 небольшая щепотка соль

3 дольки чеснок

26 г морковь

225 г кабачок

Способ Приготовления

1.	Натереть кабачки, морковь и чеснок.
2.	Соедините все ингредиенты и хорошо их перемешайте.
3.	Обжарить в вафельнице до румяной корочки.

Питательная ценность

В одной порции Овощные Вафли 344 калорий.

Классификация калорий: 15% жир, 70% углев, 15% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1439 кДж

344 ккал

Жиры

5,83г

Насыщенные Жиры

1,567г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

1,83г

Полиненасыщенные Жиры

0,882г

Углеводы

62,09г

Сахар

1,63г

Клетчатка

0,9г

Белки

13,68г

Натрий

243мг

Холестерин

199мг

Калий

592мг

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Основные Блюда

Новейшие Рецепты

Кабачковые Оладьи на Белках

Легкий и здоровый. Идеально подходит для питательного завтрака или перекуса.

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Овощные Вафли