| Порции | Время Подготовки | Время приготовления |
|---|---|---|
| 2 | 50 мин | 40 мин |
| 1. | Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок. |
| 2. | Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом. |
| 3. | Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов. |
|
В одной порции Куриная Запеканка 142 калорий.
Классификация калорий: 25% жир, 23% углев, 52% белк.
|
|
|
| Фильтровать по Типу Еды |
|---|
