Завтрак или закуска без глютена, без сахара.

Порции	Время Подготовки	Время приготовления
8	10 мин	20 мин

Ингредиенты

2 большой яйца

7 г подсолнечное масло

1 небольшая щепотка соль

30 г кефирный 1%

4 г ванильный сахар

70 мл молоко 1,5%

400 г творог мягкий 4%

4 г разрыхлитель теста

7 г заменитель сахара

100 г мука рисовая цельнозерновая

50 г мука кукурузная цельнозерновая

Способ Приготовления

1.	Смешать все ингредиенты в блендере.
2.	Положить смесь в слегка смазанную маслом вафельницу.
3.	Варить до золотистого цвета с обеих сторон.

Питательная ценность

В одной порции Творожные Вафли 136 калорий.

Классификация калорий: 30% жир, 48% углев, 22% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

567 кДж

136 ккал

Жиры

4,48г

Насыщенные Жиры

0,49г

Мононенасыщенные Жиры

0,647г

Полиненасыщенные Жиры

0,745г

Углеводы

16,37г

Сахар

0,1г

Клетчатка

0,3г

Белки

7,35г

Натрий

37мг

Холестерин

53мг

Калий

17мг

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Закуски
Хлеб и Хлебобулочные Изделия

Новейшие Рецепты

Котлеты Рыбные ( Минтай)

Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.

Морковные Печенье

Здоровый и вкусный перекус.

Хлеб из Цельной Зерна

Простой, быстрый и легкий рецепт.

Кабачковые Вафли

Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Творожные Вафли