| Порции | Время Подготовки | Время приготовления |
|---|---|---|
| 8 | 15 мин | 30 мин |
| 1. | Мелко нарезать рыбу, крабовое мясо, морковь, лук. Я это сделала в блэндере. |
| 2. | Посолить, добавить два сырых яйца. |
| 3. | Слепить овальные ( ну или какие вам захочется) котлетки. Выложить в пароварку. Таймер на 30 минут (время у всех будет разное, из-за мощности пароварки, так что смотрите сами). |
| 4. | Гарнир можете подавать любой. Я предпочла немного зеленого горошка. |
|
В одной порции Диетические Рыбные Котлетки 73 калорий.
Классификация калорий: 20% жир, 24% углев, 56% белк.
|
|
|
| Фильтровать по Типу Еды |
|---|
