| Порции | Время Подготовки | Время приготовления |
|---|---|---|
| 4 | 30 мин | 30 мин |
| 1. | Филе рыбы отварить 5-7 мин. |
| 2. | Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки. |
| 3. | Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно. |
| 4. | Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить. |
| 5. | Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки. |
| 6. | Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов. |
|
В одной порции Рыбное Суфле 213 калорий.
Классификация калорий: 27% жир, 6% углев, 67% белк.
|
|
|
| Фильтровать по Типу Еды |
|---|
