Фасолевые Котлеты

Фасолевые Котлеты

Рейтинг
4,0 
Сытные вегетарианские котлеты с полноценным содержанием белка.
Порции Время Подготовки Время приготовления
5 10 мин 1 ч. 10 мин

Ингредиенты

Способ Приготовления

1. Замочить на ночь фасоль (или на 8 часов). Сварить фасоль (40 минут, если не сварилась, то + 20 минут + 20 минут…пока не сварится.
2. Почистить морковку с имбирем и натереть их. Обжарить в масле на сковородке морковку, имбирь. Добавить перец, кориандр, соль, орегано туда же.
3. Слить всю воду с фасоли и сделать из нее пюре (фасоль должна быть полностью сухой, иначе котлеты будут расползаться по всей сковородке). Добавить в пюре поджарку со специями, соль, масло, муку (не всю).
4. Перемешать хорошенько. Лепить котлеты, обвалять в муке. Обжарить с двух сторон.

Питательная ценность

В одной порции Фасолевые Котлеты 244 калорий.
Классификация калорий: 12% жир, 67% углев, 20% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1023 кДж
244 ккал
Жиры
3,43г
Насыщенные Жиры
0,389г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,587г
Полиненасыщенные Жиры
2,158г
Углеводы
41,63г
Сахар
1,72г
Клетчатка
8,4г
Белки
12,71г
Натрий
247мг
Холестерин
0мг
Калий
739мг
Счетчик Калорий 100% Бесплатно

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Новейшие Рецепты